ハマるから自由になる！アンディオール支点・リセットプログラム

— 支点が“ぴたっ”とハマると、脚が軽くなる。クセを整えてのびのび踊ろう。

【プログラム内容】

このワークは、単なるストレッチではありません。股関節の“ハマる感覚”＝正しい支点を身体にインプットすることで、ターンアウトの質が変わり、踊りやすい身体へと導きます。

そのカギとなるのが「骨の位置」と「筋膜リリース」。この感覚がズレたまま練習を続けると、間違った筋肉に頼るクセがついてしまい、脚が太くなったり、アンディオールが難しくなる可能性も。

このプログラムでは、正しい位置に“はめる”ことで、身体のコントロール力と可動域が無理なく引き出される感覚を身につけていきます。

【こんな方におすすめ】

• ストレッチしているのに、なかなか柔らかくならない

• ストレッチは柔らかいけど、アンディオールが上手くいかない

• ５番が入りにくい

• パッセやアラベスク、プリエで脚が重く感じる

• 上半身が不安定で、肩に力が入りやすい

• 股関節の詰まりや違和感がある

• 脚を上げてもすぐ疲れてしまう、または上がらない

【Before→Afterの実例】

写真の生徒さんは、もともと筋肉質タイプでストレッチが苦手。日々の練習では脚が上がりにくく、踊ると身体が固くなりがちでした。しかしこのワークを体験した直後、なんとここまで脚が上がるように！その後のヴァリエーションでも感覚の変化があり、「ハマるから踊りやすい！」との実感の声をいただき、踊りに落とし込む練習をしました。翌日も筋肉痛もなく、レッスン前後に取り入れてるそうです。

【講師より】

ワークは常に、子どもたちの身体に合わせて進化中です。 それぞれの成長や課題に寄り添いながら、“本当に使える身体”を育てることを大切にしています。 一緒に、気持ちよく踊れる身体をつくっていきましょう！