タイプ別！筋肉質タイプの為のバレエストレッチ

タイプ別！筋肉質タイプの為のバレエストレッチ

12/28 (木) 17:00~ / 1/11 (木) 10:00~

年齢制限なし！

踊りながら自分の身体を理解し、より柔軟で動きやすい身体を目指すワークショップです。筋肉質タイプに特化したストレッチとトレーニングで、課題を解決します！

最後はバーレッスンで確認！

ワークショップの締めくくりにバーレッスンで柔軟性と動きをチェック。「身体が柔らかいと踊りやすい！」を実感していただけます。

こんな方におすすめ

筋トレが得意だけど、ストレッチが苦手

お尻が硬くてターンアウトが難しい

脚がパンパンに張ることが多い

床での柔軟はできるのに、踊ると柔軟性が活かせない

力が入りすぎてしまい、足を上げるのが苦手

ゆっくりとした踊りに苦手意識がある

使用グッズ

セラバンド（グリーン）

ヨガブロック

筋膜リリーススティック（ご持参ください）

※セラバンドとヨガブロックは貸し出し可能。他のグッズをお持ちの方はご持参ください。

参考グッズ

筋膜リリーススティック　https://amzn.to/3CGIhtj

（他のタイプでも大丈夫ですがこちらはオススメです）

セラバンド（グリーン）https://amzn.to/3UZxXTF

（１.５メートル）

ヨガブロック　https://amzn.to/4fSsmqc

（厚みが７センチ台のをお勧めします）